7 przydatnych aplikacji dla odchudzających się

• Endomondo – to najpopularniejsza aplikacja służąca do rejestracji aktywności fizycznej. Dostępna jest w wersji płatnej i darmowej. Będzie odpowiednia nie tylko dla osób, które biegają, ale również dla uprawiających ponad 60 innych sportów. Aplikacja cieszy się na świecie bardzo dużym zainteresowaniem – ma powyżej miliona użytkowników. Można w niej mierzyć czas, dystans, tempo czy sprawdzać liczbę spalonych kalorii. Informacje te mogą być podawane w formie audio. Program wysyła powiadomienia o osiągniętym rekordzie czy postępach. W Endomondo można wyznaczać sobie cele, a wirtualny trener podpowie, jak je zrealizować. Wynikami swoich treningów można się też podzielić w serwisach społecznościowych. Płatna wersja Premium oferuje m.in. zaawansowane statystyki, analizę strefy tętna i trening interwałowy, a ponadto nie zawiera żadnych reklam.
• Strava – bardzo podobna aplikacja do Endomondo. Zapisuje długość trasy, tempo oraz czas aktywności fizycznej. W aplikacji możemy wydzielić specjalne odcinki naszych treningów, czyli tzw. segmenty, a następnie rywalizować na takiej samej trasie z innymi użytkownikami i sprawdzać, kto osiągnął najlepszy wynik. Aplikacja oferuje wsparcie dla uprawiających 25 różnych aktywności fizycznych, ale najczęściej jest używana przez uprawiających kolarstwo oraz bieganie. Można w niej podglądać trasy przebywane przez innych użytkowników, a co ciekawe, sprawdzić również zużycie poszczególnych części naszego roweru po treningu. Osiągniętymi wynikami można się dzielić w serwisach społecznościowych, a dużym plusem aplikacji jest brak reklam. Można powiedzieć, że Strava jest nieco bardziej zaawansowaną aplikacją niż Endomondo, chociaż obie mają swoich zwolenników i przeciwników.
• Fitatu – jedna z najpopularniejszych aplikacji do zliczania kalorii. To darmowy program, z pomocą którego można nie tylko schudnąć, ale również po prostu utrzymać aktualną wagę ciała czy przytyć. Być może dla wielu jest to zaskakujące, ale problemem niektórych jest niedowaga – osoby te nie potrafią osiągnąć prawidłowej wagi. Aplikacja, która cieszy się zainteresowaniem milionów użytkowników na całym świecie, to licznik kalorii oraz 8 dodatkowych funkcji. W bazie programu znajduje się ponad 90 proc. produktów dostępnych na rynku. Są w niej m.in. zestawy z oferty sieci fast foodów czy produkty własne dyskontów. Można je wybierać z bazy aplikacji, ale również skorzystać z wygodnego skanera kodów kreskowych, dzięki któremu jeszcze łatwiej wczytuje się produkt. Aplikacja wylicza, ile kalorii przyjęliśmy danego dnia, ale najpierw przygotowuje dla nas plan, tj. wskazuje, ile powinniśmy przy naszych parametrach spożywać kalorii, żeby uzyskać oczekiwany efekt.
• Eat Fit – twórcy tej aplikacji twierdzą, że może ona stanowić doskonałe zastępstwo dla diet pudełkowych, czyli dla takich, w których odchudzający się jedzą wyłącznie to, co otrzymali w tych „pudełkach”. W przypadku tej aplikacji po założeniu konta i podaniu naszych parametrów zostaną nam przedstawione propozycje różnych diet. Nie musi to być dieta odchudzająca – program zaproponuje również taką dietę, która umożliwi utrzymanie organizmu w dobrej kondycji poprzez dostarczanie mu niezbędnych składników odżywczych. Bardzo przydatną funkcją jest możliwość generowania listy zakupów w zależności od tego, na jaką dietę się zdecydujemy. Zaproponowane posiłki można zamienić na inne, jeśli np. dany produkt nie jest dostępny.
• My Diet Coach – tym razem program przeznaczony wyłącznie dla tych, którzy chcą schudnąć. Nie ma w nim żadnych diet, przepisów ani list produktów. Aplikacja jest dostępna wyłącznie w języku angielskim i ma stanowić motywację do działania, a jej forma powoduje, że jest przeznaczona raczej dla młodszych użytkowników. Można w niej ustalać sobie zadania do realizacji, a następnie je zaliczać. Takim zadaniem może być np. picie większej ilości wody niż dotychczas. W aplikacji są też gry, a właściwie zabawy, które polegają np. na… ubieraniu awatara, który stracił na wadze.
• Pokemon Go – być może nie spodziewaliście się tej pozycji w tym zestawieniu, jednak zdecydowanie pasuje do tego towarzystwa. Jest to aplikacja, w której użytkownik… łapie pokemony w terenie. Cieszy się ogromną popularnością na całym świecie i ma miliony pobrań, tylko jaki ma związek z odchudzaniem? Użytkownicy aplikacji pokonują nawet wiele kilometrów dziennie, żeby złapać i wyszkolić swoje zwierzaki. Im więcej kilometrów przebiegnie lub przejdzie gracz, tym silniejszy będzie jego pokemon. Wprawdzie z aplikacji nie dowiemy się np., ile spaliliśmy kalorii, ale bez wątpienia wpływa ona na formę użytkownika.
• Google Fit – najpopularniejsza na świecie wyszukiwarka ma również aplikację przeznaczoną dla odchudzających się. Zapewnia ona wiele funkcji. Umożliwia obserwowanie wyników treningu – monitorowanie aktywności fizycznej, przebytych kilometrów – telefon będzie automatycznie zbierać informacje o zaliczonych trasach. Aplikacja może ustalić również plany treningowe dla użytkownika, który przykładowo chce spalić określoną liczbę kalorii. Wówczas program przygotuje propozycję tego, co powinien zrobić korzystający z niej, aby to osiągnąć. W najnowszych wersjach dostępne są m.in. porady wirtualnego trenera.

Na powyższej liście umieściliśmy jedynie kilka pozycji różnej kategorii, a oczywiście każda aplikacja ma wiele odpowiedników. Najczęściej do korzystania z nich potrzebny będzie dostęp do sieci, np. internet stacjonarny w UPC.