Chcesz długo żyć? Uprawiaj sport
Eksperci chcieli zbadać, czy rzeczywiście aktywność fizyczna może doprowadzić do opóźnienia procesu starzenia organizmu. Byli również zainteresowani odpowiedzią na pytanie, czy jakieś sporty bardziej efektywnie niż inne obniżają ryzyko śmierci.
Badania doprowadziły ich do jednoznacznego wniosku, że każda aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zgonu o 28%.
Ale to pływanie, sporty rakietowe i aerobik wiążą się z większym spadkiem śmiertelności, głównie z powodu chorób serca, ale też i innych dolegliwości. Badacze wykazali, że ryzyko zgonu wśród osób, które uprawiają sporty rakietowe jest o 47% niższe; u pływaków to ryzyko maleje o 28%, a u tych, które uprawiają aerobik wskaźnik śmiertelności jest niższy o 27%.
Miłośnicy jednośladów mają o 15% więcej szans na długie życie niż ci, którzy najbardziej lubią siedzieć w fotelu.
Napisz komentarz
Komentujesz jako: Gość Facebook Zaloguj